Ce este prompt engineering?
Un prompt este mesajul pe care îl scrii unui AI. Prompt engineering înseamnă să îl formulezi astfel încât AI-ul să înțeleagă cine să fie, ce să facă și cum să-ți răspundă. AI-ul nu îți citește gândurile: răspunde la ceea ce scrii, nu la ceea ce ai vrut să scrii.
Context
Cu cât știe mai bine situația, cu atât răspunsul e mai potrivit.
Claritate
O sarcină precisă dă un rezultat precis. „Ajută-mă” nu este o sarcină.
Structură
Un cadru (RTF, RISEN) te ajută să nu uiți ce contează.
Iterație
Primul răspuns e o ciornă. Rafinează cu mesaje de urmărire.
Două cadre, ca să începi
Alege un cadru și citește fiecare literă, cu exemplul psihologic alăturat.
Construiește-ți propriul prompt
Completează câmpurile. Promptul se asamblează singur, iar tu îl copiezi în ChatGPT, Claude sau alt asistent.
Calitatea promptului
Completează câmpurile ca să vezi scorul.
Promptul tău
Promptul apare aici.
Verificator de prompt
Lipește un prompt scris liber. Verificatorul caută cele 7 elemente din cadrele RTF și RISEN și îți spune ce lipsește. Este orientativ: caută cuvinte-cheie, nu înțelege sensul. Feedbackul se actualizează automat în timp ce scrii.
Înainte și după
Prompt slab
„Spune-mi despre anxietate.”
Fără rol, fără public, fără format. Primești un text generic, de enciclopedie.
Prompt bun
„Acționează ca un psihoterapeut CBT. Creează un material psihoeducațional despre îngrijorarea excesivă pentru un adult. Scrie în română, simplu, cu trei tehnici și câte un exercițiu.”
Rol, sarcină și format clare. Rezultatul e direct util.
Reguli de aur
1. Spune-i rolul
Rolul schimbă tonul și nivelul de detaliu. „Psiholog clinician” răspunde altfel decât „prieten”.
2. Formulează o singură sarcină clară
Verbe concrete: creează, compară, rezumă, listează. Evită „vorbește despre”.
3. Precizează publicul și limba
„Pentru un adult fără studii de psihologie, în română” schimbă tot vocabularul.
4. Cere formatul exact
Tabel, listă, număr de puncte, lungime, exerciții, ton. Ce nu ceri, nu primești.
5. Pune limite
Spune ce să nu facă: să nu inventeze date, să nu pună diagnostice, să marcheze ce nu știe. Asta e rolul literei N din RISEN.
6. Iterează
Urmărește cu: „Simplifică”, „Dă un exemplu”, „Scurtează la jumătate”, „Ce ipoteze ai făcut?”.
7. Verifică ce primești
AI-ul poate greși convingător. Verifică faptele importante în surse de încredere.
Testează-te
Mod pentru profesioniști
Pentru psihologi, psihoterapeuți și supervizori care folosesc AI pe materiale clinice. Regula de bază: în AI intră doar text anonimizat. Respectă și codul deontologic al profesiei, politicile instituției și legislația privind datele personale.
1. Checklist de anonimizare
2. Detector și mascare de date personale
Lipește textul, iar detectorul înlocuiește tiparele evidente (CNP, e-mail, telefon, date, adrese, nume după „domnul”, „clientul” etc.). Nu prinde poveștile recognoscibile, deci recitește mereu manual.
Limite cunoscute ale instrumentelor
Detectorul de date nu prinde: nume fără titlu înainte (le semnalează doar ca posibile, fără să le mascheze), porecle, serii de buletin, numere de dosar, precum și locuri sau evenimente care identifică o persoană prin context. Poate masca și lucruri nevinovate, de exemplu o abreviere precum „S.A.”. Recitește mereu textul.
Verificatorul de prompt caută cuvinte-cheie în română. Nu judecă calitatea ideilor, poate rata formulări neobișnuite și nu funcționează pentru alte limbi.
Constructorul, checklistul și quiz-ul nu salvează nimic: dacă reîncărci pagina, începi de la zero.
Niciun instrument de aici nu înlocuiește evaluarea ta profesională, politicile instituției sau legislația privind datele personale.
3. Șablon RISEN pentru supervizare
ROL: Acționează ca un supervizor clinic cu experiență în [orientarea ta, ex. CBT]. INSTRUCȚIUNI: Pe baza descrierii ANONIMIZATE de mai jos, propune ipoteze de conceptualizare. Separă clar faptele din text de ipoteze. PAȘI: 1. Listează informațiile lipsă. 2. Formulează ipoteze alternative de lucru. 3. Propune obiective măsurabile. 4. Sugerează instrumente de evaluare. 5. Indică semnele pentru care e necesară o evaluare suplimentară sau o trimitere. REZULTAT FINAL: Un material de reflecție pentru ședința de supervizare. DELIMITĂRI: Nu inventa informații, nu formula un diagnostic și nu înlocui judecata clinică. Dacă informația e insuficientă, spune explicit. CAZ (anonimizat): [lipește aici textul mascat]